Explicación sobre la dieta por puntos

Dieta por puntos 2014-10-21 320

Hola a todos y a todas, en este sitio vamos a tratar sobre la dieta por puntos. Su nombre nos da una pequeña pista, esta dieta trata de clasificar los distintos alimentos y les da una puntuación a cada uno.

Si eres una persona que ha probado muchas dietas y te aburres de ellas, te recomiendo que empieces a usar este tipo de dietas. Cada día hay que sumar todos los puntos de los alimentos que nos hemos comido. Cabe decir que al contar estos puntos no hay que superar los puntos que necesitamos pero tampoco hay que quedarse muy por debajo por que esto ya seria caer un poco en la desnutrición. El numero de puntos depende mucho de cada persona ya que cada cuerpo requiere un numero distinto. Si, estarás pensando.. ¿Como se que puntos necesito? Pues es muy fácil, estos puntos se obtienen dependiendo de la edad, el peso y la estatura de la persona que quiere hacer esta dieta. Si quieres calcular los puntos de los que dispones, siempre puedes entrar en nuestra sección sobre como calcular los puntos para la dieta de los puntos.

Los puntos que tiene cada alimento tiene que ver dependiendo de las calorías, fibra, proteínas, carbohidratos o grasas que tienen estos alimentos. La elección de los alimentos que vamos a comernos es libre, por lo tanto, podemos comer lo que queramos siempre que no sobrepasemos los puntos. También puedes ver una lista de alimentos de la dieta.

dieta por puntos

En esta dieta hay algunos alimentos que están casi prohibidos por su gran cantidad de puntos. Estos alimentos son los siguientes:

Alimentos casi prohibidos

– Galletas
– Salchichas
– Golosinas o chucherías
– Bebidas gaseosas o alcohólicas
– Todo el embutido menos el Jamón York o el pavo
– Queso
– Azúcar
– Chocolate y todo lo dulce
– Salsas y manteca

Recuerda que están casi prohibidos por el numero de puntos que tienen. Si puedes administrar bien tus puntos y tomas algo de esto, no habría ningún problema siempre que no superemos nuestros puntos. Ahora, antes de terminar con el articulo voy a daros unas recomendaciones que hay que tener presentes al hacer este tipo de dietas:

Recomendaciones para hacer esta dieta

– Hay que evitar las grasas, las frituras o los rebozados
– Tiene que comer pescado aunque sea una vez cada semana. También se recomienda variar bastante la dieta. Para variarla solo tienen que incluirle un poco de verduras o frutas.
– Es obligatorio beber como mínimo dos litros de agua cada día como también tienes que llegar a los puntos diarios que necesitas.
– Si algún día no llegaste o te pasaste con los puntos puedes corregirlo con aumentar o disminuir los puntos el día siguiente hasta que nos salgan las cuentas de los dos días.

¿Cuando empezare a ver resultados?

Los resultados de este tipo de dietas dependen de si te lo tomas en serio o no. Si te lo tomas en serio puedes llegar a perder medio kilo cada semana. Además, si le añadimos un poco de ejercicio cada día seguro que conseguimos adelgazar mas. En las diferentes secciones de esta web encontraras algunas rutinas de ejercicios para adelgazar.



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